市一院骨科專家李云鵬：預(yù)防骨質(zhì)疏松，從生活細(xì)節(jié)入手

　　通訊員 郭陽璐

　　市一院在我市首家設(shè)立骨質(zhì)疏松門診，由指定的骨科專家坐診，為患者提供咨詢和治療，受到患者一致好評(píng)。骨二科專家李云鵬介紹：骨質(zhì)疏松是一種全身性的代謝性骨骼疾病，常發(fā)生在中老年人，女性的發(fā)病率高于男性，以更年期和更年期后的女性多發(fā)，其特征是骨量減少和(或)骨組織微結(jié)構(gòu)破壞。

　　骨質(zhì)疏松愛“盯”女性

　　李云鵬說：女性隨年齡的增加，雌激素水平銳減，加上飲食和運(yùn)動(dòng)量較少等，使骨鈣丟失更加明顯，骨質(zhì)疏松便有機(jī)會(huì)趁虛而入。女性在50歲左右時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨量減少，有的女性由于一些婦科疾病，骨質(zhì)疏松發(fā)生的可能性更大，程度更重，時(shí)間更早。

　　老年人小心“骨脆脆”

　　生活中，人們對(duì)老年人容易跌倒司空見慣，認(rèn)為是腿腳不靈活導(dǎo)致的。李主任醫(yī)師指出，其實(shí)這是由于骨質(zhì)疏松造成，就是骨量減少，骨脆性增加。老年人不同于年輕人，小小的跌倒就可能就會(huì)造成骨折，包括胸腰椎體、髖部和前臂遠(yuǎn)端等的骨折。椎體骨折會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降、食欲和肺功能減退、睡眠失調(diào)、壽命縮短等。有一半的髖部骨折病人會(huì)行動(dòng)不便，需要?jiǎng)e人照顧。嚴(yán)重的骨折會(huì)引起癱瘓。有些更嚴(yán)重骨質(zhì)疏松，可能僅僅是一個(gè)打噴嚏或咳嗽就會(huì)發(fā)生肋骨骨折。

　　骨質(zhì)疏松——靜悄悄的病

　　李主任介紹，骨質(zhì)疏松多發(fā)生在老年人身上，早期表現(xiàn)無任何癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“靜悄悄的病”。當(dāng)老年人感到全身酸痛、骨痛、乏力，往往表示人的骨量減少，同時(shí)，表現(xiàn)為駝背，身高變矮，關(guān)節(jié)活動(dòng)度丟失。

　　如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　李主任強(qiáng)調(diào)，人在25歲時(shí)骨密度最高，25之前要多參加體育運(yùn)動(dòng)，注意營養(yǎng)。25~50歲，骨水平出現(xiàn)緩慢下降。男性在65歲左右，女性在50歲左右，骨量失去速度比青壯年時(shí)流失加快。

　　1.健康的飲食，科學(xué)的補(bǔ)鈣，合理用藥。多吃含鈣的食物，牛奶、蝦等。奶盡可能是鮮奶，老年人怕脂肪高的話可以喝脫脂奶?？茖W(xué)補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)殁}用多了對(duì)身體也有副作用。不要盲目到藥店買鈣片自行服用。

　　2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽。不要隔著窗戶曬太陽，走到戶外直接接觸陽光。

　　最后，李主任醫(yī)師提醒老年人，年齡大了，運(yùn)動(dòng)要緩慢，防止摔倒。如果出現(xiàn)骨折，不要過分擔(dān)心，只要找到正規(guī)、?？漆t(yī)生治療，絕大部分還是能恢復(fù)的。

　　專家簡(jiǎn)介：李云鵬，副主任醫(yī)師，北大研究生，碩士生導(dǎo)師。擅長髖、膝關(guān)節(jié)炎，股骨頭壞死，老年人骨質(zhì)疏松癥、骨痛病，強(qiáng)直性脊柱炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨良、惡性腫瘤。在省、國家級(jí)學(xué)術(shù)刊物發(fā)表論文十余篇。曾先后在北京大學(xué)人民醫(yī)院、北京市積水潭醫(yī)院、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院學(xué)習(xí)培訓(xùn)。

　　坐診時(shí)間：周四上午。