近視防控 | 開學(xué)季，徐州一院提醒您：別讓孩子的視力“掉隊(duì)”！科學(xué)護(hù)眼有方法

　　新學(xué)期伊始，孩子們重返校園，開啟了緊張的學(xué)習(xí)生活。在關(guān)注學(xué)習(xí)情況的同時(shí)，家長(zhǎng)們也要多加留意孩子的視力健康。

　　近年來，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下，開學(xué)后更是近視發(fā)生和加深的高峰期。徐州一院在這里提醒廣大家長(zhǎng)：近視是可防可控的。關(guān)注孩子用眼行為，及早發(fā)現(xiàn)視力下降信號(hào)，及時(shí)干預(yù)，科學(xué)護(hù)眼，讓孩子擁有清晰“視”界!

　　一、這些行為，可能是孩子視力下降的征兆!

　　1. 看東西時(shí)習(xí)慣性瞇眼、皺眉、歪頭：這是孩子試圖通過改變眼睛的焦距或角度來獲得更清晰視力的表現(xiàn)。

　　2. 頻繁揉眼睛、眨眼：視力模糊、眼睛疲勞會(huì)導(dǎo)致孩子頻繁揉眼睛或眨眼。

　　3. 近距離看東西：看電視、看書時(shí)距離越來越近，或者寫字時(shí)頭埋得很低。

　　4. 學(xué)習(xí)成績(jī)下降：看不清黑板上的字，導(dǎo)致注意力不集中，學(xué)習(xí)效率下降。

　　5. 經(jīng)常頭痛、眼睛酸脹：長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，會(huì)導(dǎo)致視疲勞，出現(xiàn)頭痛、眼睛酸脹等癥狀。

　　二、新學(xué)期，如何科學(xué)護(hù)眼用眼?

　　1. 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：堅(jiān)持“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，眺望20英尺(約6米)外的遠(yuǎn)處至少20秒。

　　2. 保持正確的讀寫姿勢(shì)：眼睛距離書本一尺，胸口距離桌沿一拳，手指距離筆尖一寸。

　　3. 避免在光線過暗或過亮的環(huán)境下用眼。

　　4. 控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品每次不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)。

　　5. 增加戶外活動(dòng)時(shí)間：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)，預(yù)防近視。

　　6. 保證充足的睡眠：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

　　7. 均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素等對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、魚類等。

　　8. 定期檢查視力：建議每學(xué)期至少進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理視力問題。

　　三、檢查視力的好處

　　1. 及早發(fā)現(xiàn)視力問題：定期檢查視力可以及早發(fā)現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問題，以及弱視、斜視等眼部疾病。

　　2. 預(yù)防近視加深：對(duì)于已經(jīng)近視的孩子，定期檢查視力可以監(jiān)測(cè)近視度數(shù)變化，及時(shí)采取干預(yù)措施，防止近視度數(shù)過快增長(zhǎng)。

　　3. 建立視力健康檔案：通過定期檢查，可以建立孩子的視力健康檔案，方便醫(yī)生跟蹤孩子的視力發(fā)育情況。

　　四、家長(zhǎng)是孩子視力健康的守護(hù)者

　　1. 以身作則，樹立榜樣：家長(zhǎng)要減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，多陪伴孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　2. 營(yíng)造良好的用眼環(huán)境：為孩子提供光線適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境，選擇合適的桌椅高度。

　　3. 關(guān)注孩子的用眼行為：及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子視力下降的征兆，并帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查。

　　4. 與學(xué)校保持溝通：了解孩子在校的用眼情況，共同做好孩子的視力保護(hù)工作。

　　清晰“視”界，從點(diǎn)滴做起! 讓我們共同努力，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視困擾，擁有光明的未來!

　　如果您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了視力下降的情況，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼視光門診就診檢查，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　眼視光門診就診流程

　　1、預(yù)約掛號(hào)方式

　　01微信小程序

　　長(zhǎng)按二維碼 進(jìn)入小程序

　　進(jìn)入小程序，選擇當(dāng)天掛號(hào)或預(yù)約掛號(hào)，選擇徐州市第一人民醫(yī)院院區(qū)，按需選擇視光中心專病或視光中心專家。

　　推薦指數(shù)：?????
 

　　02電話預(yù)約

　　撥打門診預(yù)約電話0516-85803289或68383289。

　　推薦指數(shù)：????
 

　　03現(xiàn)場(chǎng)掛號(hào)

　　就診當(dāng)天在門診樓(3號(hào)樓)任意掛號(hào)窗口或自助機(jī)掛號(hào)。

　　推薦指數(shù)：???
 

　　2、預(yù)檢注意事項(xiàng)

　　01通過微信小程序預(yù)約掛號(hào)人群

　　請(qǐng)至門診樓3樓預(yù)檢報(bào)到處自助取號(hào)，出示繳費(fèi)頁(yè)面進(jìn)行視力、眼壓檢查。

　　02電話預(yù)約人群

　　來院后憑預(yù)約短信，在門診樓任意掛號(hào)窗口或自助機(jī)上繳費(fèi)。繳費(fèi)成功后，前往門診3樓預(yù)檢報(bào)到處自助取號(hào)，出示繳費(fèi)單進(jìn)行視力、眼壓檢查。

　　03現(xiàn)場(chǎng)掛號(hào)人群

　　憑掛號(hào)單前往門診3樓預(yù)檢報(bào)到處自助取號(hào)，出示繳費(fèi)單進(jìn)行視力、眼壓檢查。

　　3、就診注意事項(xiàng)

　?、偃裟鷴斓奶?hào)是視光中心專病，需先到門診3樓眼科2診區(qū)分診臺(tái)報(bào)到分診，在診區(qū)大廳候診，及時(shí)關(guān)注大屏幕叫號(hào)系統(tǒng)，等到您的號(hào)碼時(shí)，前往相應(yīng)診室就診。

　　②若您掛的號(hào)是視光中心專家，需前往門診3樓眼科2診區(qū)相應(yīng)專家指定的位置，上交病歷并接受問診(具體請(qǐng)咨詢分診臺(tái)導(dǎo)醫(yī))。

　　4、檢查注意事項(xiàng)

　　根據(jù)醫(yī)生問診后開具的處方單，可前往收費(fèi)窗口、自助機(jī)，或使用手機(jī)掃碼繳費(fèi)，并前往處方單右下角顯示的詳細(xì)檢查地點(diǎn)，有序檢查。

　?、傺垡暪忾T診檢查地點(diǎn)在門診1樓眼視光中心，請(qǐng)持已繳費(fèi)的處方單，在分診臺(tái)取號(hào)，再到相應(yīng)區(qū)域(視功能檢查室、驗(yàn)光室)等待叫號(hào)檢查。

　?、隍?yàn)光注意事項(xiàng)：若醫(yī)生開具了在院散瞳檢查(驗(yàn)光)處方，請(qǐng)持繳費(fèi)處方單前往1樓門診藥房領(lǐng)取散瞳藥水，并在眼視光中心候診區(qū)進(jìn)行散瞳，流程如下：

　　上述流程完成后，即可取號(hào)等待驗(yàn)光檢查。(參考醫(yī)生醫(yī)囑，必要時(shí)需在散瞳結(jié)束后的第2天至1個(gè)月內(nèi)，再次來院進(jìn)行驗(yàn)光復(fù)查，或者配鏡)

　　5、醫(yī)生查看檢查報(bào)告

　　完成所有檢查后，請(qǐng)持檢查報(bào)告單，再次前往3樓2診區(qū)分診臺(tái)報(bào)到，等待叫號(hào)就診，根據(jù)醫(yī)囑，完成本次診療。

　　后期如需復(fù)診，請(qǐng)?zhí)崆邦A(yù)約。