關(guān)愛腎友 | 慢性腎臟病患者如何正確地運(yùn)動(dòng)

　　慢性腎臟病患者可以運(yùn)動(dòng)嗎?

　　當(dāng)然可以!

　　對于慢性腎臟病患者來說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，提升治療效果，也能促進(jìn)腎臟病患者的身體康復(fù)，益處多多!

　　進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)遵循的基本原則，就是要選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，建議慢性腎臟病患者可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如步行，慢跑，騎車，游泳，廣場舞，太極拳，八段錦等。推薦保持低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周兩次，每次20-60分鐘，以后逐漸增加至每周3-5次，以不感到疲勞為宜。

　　運(yùn)動(dòng)過程中需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、盡量不在空腹或飽腹時(shí)運(yùn)動(dòng);

　　2、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)需要有人陪伴;

　　3、運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合適的裝備，特別是合適的鞋子，注意鞋底防滑;

　　4、糖尿病腎病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要記得隨身攜帶糖果，防止發(fā)生低血糖。

　　當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重高血壓或低血壓、水腫明顯、心慌不適、胸悶氣短、感冒時(shí)應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)。

　　慢性腎臟病患者的運(yùn)動(dòng)，需要聽從醫(yī)生建議，根據(jù)自身病情，選擇適合自己的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)形式，循序漸進(jìn)，才能達(dá)到理想的效果。

來源 | 徐州市第一人民醫(yī)院腎內(nèi)科微信公眾號(hào)