春節(jié)話健康 | 新春佳節(jié)，如何保護(hù)心腦血管健康？

　　春節(jié)期間，大家走親訪友，共敘情長，紅紅火火過新年。

　　新年到來，更要注意身體健康。因?yàn)楹涮鞖?，可能?huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成不良影響，我們可以通過如下防范措施減少危害，開開心心過大年。

　　1、注意保暖：保持身體溫暖是最基本的防范措施。應(yīng)穿著合適的衣物和保暖內(nèi)衣，佩戴帽子、手套，以及穿戴保溫鞋襪等，可以有效減少熱量散失，防止體溫過低。

　　2、避免過度勞累：劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累等會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利。心腦血管病高危人群既要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，又要保持適度運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等。

　　3、保持規(guī)律的生活方式：規(guī)律的作息和充足的睡眠非常重要，有助于維持心腦血管系統(tǒng)的穩(wěn)定。

　　4、合理飲食，保證營養(yǎng)均衡：尤其是冬天，多攝入富含維生素C、維生素E等的水果和蔬菜，適量攝入健康脂肪，少吃高熱量、高鹽分、高糖分食物。

　　關(guān)于是否需要提前用藥，已經(jīng)患有心腦血管疾病的人或者高危人群，如血管動(dòng)脈硬化已經(jīng)比較重的，要嚴(yán)格使用抗血栓藥物、調(diào)整血脂藥物等；血脂、血壓、血糖等有過波動(dòng)的，要對(duì)指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測，尤其在氣溫出現(xiàn)較大波動(dòng)時(shí)，更要做好各項(xiàng)指標(biāo)的監(jiān)測。尤其是老年人群，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥調(diào)整，不要擅自增加藥物或者停藥。來源：健康中國

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