戰(zhàn)＂疫＂呼吸操 暖心又健肺

　　在這場無硝煙的戰(zhàn)“疫”中，徐州市第一人民醫(yī)院護(hù)理團(tuán)隊(duì)支援的武漢市第一人民醫(yī)院感染20/21病區(qū)為新冠肺炎重癥病區(qū)，在與病毒博弈的同時(shí)，為了增強(qiáng)患者的肺功能，有利于肺康復(fù)，護(hù)理團(tuán)隊(duì)所有成員：孔令娟、陳樹珍、沈琳、趙程、丁思艷、尹娜、高鑫、李永麗、王超、季想成、宗虎共同參與，把戰(zhàn)"疫"呼吸操融入新冠肺炎患者的健康宣教中。該套體操動作較舒緩，重癥患者易于接受，尤其是老年患者也適用。

　　一、戰(zhàn)"疫"呼吸操　暖心又健肺

　　肺功能障礙的患者常因憋喘而造成肌力不足，攝氧能力下降，感覺乏力限制了日常生活活動能力，所以對于呼吸科的患者，我們多會在穩(wěn)定期指導(dǎo)患者學(xué)習(xí)呼吸體操來改善其肺功能。呼吸體操形式多樣，對于新型冠狀病毒肺炎患者，呼吸體操訓(xùn)練也可以提升患者的最大攝氧量，通過肢體動作與呼吸運(yùn)動相結(jié)合，既增加患者的心肺運(yùn)動耐力，又能改善上下肢的肌肉耐力，增強(qiáng)患者的免疫力，提高日常生活活動能力，使患者早日戰(zhàn)勝新冠病毒回歸美好生活。

　　在為患者教學(xué)指導(dǎo)戰(zhàn)"疫"呼吸操時(shí)，每組由2名護(hù)士組成，分別負(fù)責(zé)領(lǐng)操講解和輔助指導(dǎo)，動作循序漸進(jìn)，每天早晚各鍛煉1次，視病情而定，同時(shí)保障患者安全。及時(shí)與患者溝通，與患者建立微信聯(lián)系，保障鍛煉效果。

　　戰(zhàn)"疫"呼吸操，暖心又健肺，既讓病房生活變得不那么沉悶，又替代了患者原有的隨意鍛煉動作，動作規(guī)范有效，增加了患者戰(zhàn)勝疾病的信心。通過此次戰(zhàn)“疫”行動，我們真實(shí)的感受到了患者戰(zhàn)勝病毒的決心，每個(gè)患者都非常認(rèn)真主動的學(xué)習(xí)每一個(gè)動作，對于我們的推薦和指導(dǎo)非常感激，感謝護(hù)士們用心幫助患者戰(zhàn)勝病魔!相信在不久的將來，每一個(gè)人都能站在廣闊的天地間自由的呼吸!

　　武漢加油!

　　二、普通型新冠肺炎呼吸康復(fù)訓(xùn)練操

　　1、雙手輔助腹式呼吸。首先患者放松坐于床邊，隨后將雙手重疊放置于腹部，呼氣時(shí)雙手按壓腹部，還原時(shí)用鼻子吸氣鼓起腹部，此動作需緩慢進(jìn)行，呼吸比率為2:1。

　　2、坐位漸進(jìn)呼吸。首先，將雙手放置于雙腿上，吸氣時(shí)緩慢抬起雙臂與肩平行，呼氣時(shí)雙上肢還原，此動作可反復(fù)進(jìn)行。

　　3、雙手配合交替呼吸。雙手叉腰，拇指向后，呼氣時(shí)上身左轉(zhuǎn)，同時(shí)將右手掌向左推出，吸氣時(shí)右手還原，左右交替反復(fù)進(jìn)行。

　　4、側(cè)彎壓迫式呼吸。兩腿分開保證舒適的站位，右手拿一水瓶，吸氣時(shí)，左手抱右側(cè)腰部，右手舉過頭頂，伸向左側(cè)，向左側(cè)彎腰的同時(shí)呼氣，隨后還原，并且在反方向練習(xí)。

　　5、雙下肢輔助加強(qiáng)呼吸。腰背挺直，站于地面，兩臂抬起與肩平行，呼氣時(shí)雙手抱住左腿膝部盡可能貼近胸部，吸氣時(shí)還原，左右交替反復(fù)進(jìn)行。

　　6、全身性運(yùn)動。全身放松，站于地面，吸氣時(shí)，雙上肢舉過頭頂，同時(shí)右腿向右斜前方邁一大步，呼氣時(shí)還原，左右交替反復(fù)進(jìn)行。

　　7、調(diào)整自由呼吸。全身放松，站于地面，保持良好心態(tài)，將雙手舉過頭頂上方，目視雙手，維持平穩(wěn)且有規(guī)律的呼吸。此動作可連續(xù)進(jìn)行1-2分鐘。最后以輕松自由的呼吸結(jié)束練習(xí)。